Nohy protažení přední strany
Naše nohy nás celý den všude nosí a když sportujeme, odvádí právě velké svaly na nohách tu největší práci.
Prsní svaly protažení
Prsní svaly mají tendenci se zkracovat, protože ramena nosíme svěšená dolů. Proto je velmi prospěšné prsní svaly pravidelně protahovat.
Záda - rotace páteře
Aby záda nebolela, je třeba s nimi cvičit! Práce s rotátory patří mezi velmi zajímavé cvičení.