Stoj na jedné noze
Stoj na jedné noze se zdá být jednoduchým cvikem. Je to ale cvičení, u kterého tělo musí udržovat rovnováhu a zapojuje i ty svaly, které jinak často nepoužíváš.
Posilování břicha úvod
Svaly na bříšku mají velkou tendenci k povolování - proto bychom je měli pravidelně posilovat.
Švihadlo
Skákání přes švihadlo je super zahřívací a velmi intenzivní cvičení, při kterém vydáme hodně energie.
Dřep
Dřep je velmi komplexní cvik, při kterém pracují největší svaly v těle. Mladým hokejistům ho doporučuje i Jarda Jágr.