Co je to FIT TIP?

FIT TIP je malý sportovní úkol, který ti zadá tvůj e-trenér vždy, když se v daný den poprvé přihlásíš na své FIT KONTO.

Jsou to jednoduché cviky, které můžeš dělat jak doma ve svém pokoji nebo obýváku, tak třeba i venku – pokud je pěkné počasí a máš třeba podložku, kterou bys mohl/a použít. Budeme se ale snažit, abys, kromě vlastního těla, pro jejich provedení nepotřeboval/a vůbec nic. Pokud už nějaké pomůcky budeme používat, obvykle ukážeme i jinou možnost provedení s běžnými věcmi z domácnosti – např. s tyčí od smetáku, složeným nebo srolovaným ručníkem, židlí, naplněnou malou PET láhví apod.

FIT TIP bude jednoduchý, navíc některé z cviků předvedeme s trenérem nebo fyzioterapeutem na videu, abys věděl/a, jak ho správně provádět:

• v jaké poloze má být tělo
• na co si dát pozor
• jak správně při cvičení dýcat
  
  Cviky budou zaměřené nejen na posilování svalů, ale také na správné držení těla po půldni stráveném ve školní lavici. Když ti bude dělat nějaký cvik dobře, určitě si ho zopakuj i několikrát přes den – například ve 3 sériích po sobě. Pokud tě nebaví cvičit si sám/a, nabídni mamce, taťkovi nebo babičce, dědovi… ať se k tobě připojí. Určitě jim to také udělá dobře a užijete si společnou zábavu.