Zdravý suchar | Zdravý sucharSuchar se sýrem, zeleninou a semínky přihlásil do soutěže FIT SVAČINA 2015 Lama tým ze Základní školy Sokolov Běžecká. Škola:Základní škola SOKOLOV Běžecká – Běžecká 2055, Sokolov Kolektiv:Lama tým Suroviny:4 plátky rajčat Postup:Na první suchar naneseme půl na půl lučinu a mazací sýr. Rozkrájíme rajčata na malé kostky a suchar jimi obložíme. Nakonec smotáme plátek sýra, položíme ho na suchar a dozdobíme špetkou bazalky. Komentář:Semínka jsou velmi bohatá na hořčík, železo (7 mg/100 g, tedy stejné množství jako v čočce), vápník a fosfor. Krásný a atraktivní vzhled. výborná chuť a kombinace :-) Fotogalerie:Komentář FITKONTO:Moc povedená svačinka. Líbí se nám nápad s mazáním sucharu půl na půl, o to je svačina zajímavější a hlavně je hezké nazdobení sýrem, zeleninou a pochopitelně i semínky jako doplněk. Za to máte jedna s hvězdičkou. Můžeme ještě doporučit, pokud se semínka konzumují takto "na zub", můžeme je předem rozpéct na sucho na pánvičce. Nevadí, že je nebudeme konzumovat hned, semínka vydrží krásně křupaná i několik dní. Zelený čaj jako doplněk je prima další dávka antioxidantů. |