Skvělý ovocný salát

Recept na salát plný šťavnatého ovoce poslali do soutěže FIT SVAČINA 2015 kluci ze základní školy v Krnově.

Škola:

Základní škola KRNOV – Dvořákův okruh 2, Krnov, okr. Bruntál

Kolektiv:

saláťáci

Suroviny:

žlutý meloun
2 jablka
2 hrušky
1 pomeranč
2 limetky
4 mandarinky
1 granátové jablko
3 banány
2 vanilkové pudinky
1 trs hroznů

Postup:

Všechno ovoce umyjeme, oloupeme. Jablíčka nastrouháme, ostatní ovoce nakrájíme na kousky. Dáme do mísy, smícháme s pudinkem a zamícháme.

Komentář:

Svačina má hodně vitaminů a je moc dobrá.

Fotogalerie:

Komentář FITKONTO:

Líbí se nám, jak jste se pustili s akčností do přípravy ovoce – loupání, krájení – dobrá práce! Ovocný salát je opravdu bohatým zdrojem vitaminů, nicméně samotný může způsobit zaplavení těla velkým množstvím cukrů. Na školní svačinu je dobré ho doplnit buď semínky nebo oříšky (složka mastných kyselin přibrzdí nástup krevního cukru) nebo zakysaným mléčným výrobkem. Svačina je pak vyváženější – buď díky doplněným zdravým tukům nebo podílem bílkovin. Ještě jste k vaší svačině mohli navrhnout vhodný nápoj.