Proč sportovat?

Protože sport a pohyb našemu tělu moc prospívá.
Protože se válíme a sedíme čím dál víc, nemáme svalovou hmotu a pak jsme z toho nemocní.
Ještě donedávna musel člověk hodně pracovat, aby se uživil a přežil – ať už na poli, v továrně, v prádelně, v dole. Máme v genech, že toho hodně vydržíme!

Co se děje v těle, když sportuji?

• Je to hlavně o radosti – do těla se nám vyplavují speciální chemické látky, které zlepšují naši náladu.
• Zlepšuje se naše sebedůvěra, jsme se sebou spokojení a máme se víc rádi
• Zpevňují se naše kosti a šlachy
• Zahušťují se nám svaly
• Lépe ovládáme tělo – říká se tomu svalová koordinace – mozek je jak cvičená opička – můžeš ho s tělem naučit hodně triků
• Mění se složení našeho těla – máme více svalů a méně tuku
• Zlepšuje se výkon našeho srdíčka – po pár týdnech sportovního úsilí mu stačí méně tepat, aby do těla rozvedlo ke sportujícím svalům více krve a kyslíku, kterou při „práci“ potřebují
• Aby si tělo začalo sahat při sportu pro tuky, chce to výdrž (za 10 minut cvičení se to nestane). Je třeba sportovat alespoň 45 minut, a to minimálně 3–4 x v týdnu.

Založ si svůj tréninkový deník na FIT KONTU a raduj se z pravidelného pohybu společně s námi a s tvým novým kámošem – e-trenérem!